Übungen & Methoden

Aktives Zuhören, perspektivisch mit einem ruhigen See

Aktives Zuhören: richtig kommunizieren und Fehler vermeiden

Was macht für dich ein gutes Gespräch aus? Ist es die Vertrauensbasis, sind es die Impulse deines Gegenübers? Für die meisten gibt es ein Hauptsignal für eine gute Unterhaltung: Das Gefühl gehört und verstanden zu werden. Aktives Zuhören macht sich genau das zum Ziel. Generell hat man heutzutage immer weniger Zeit für ein gutes Gespräch. ... Weiterlesen

Motivation finden beschrieben durch ein Funkenstrahl

Motivation finden leicht gemacht – das richtige Mindset entwickeln

Motivation ist ein täglicher Begleiter. Doch wie stärken wir unsere Motivation - ganz gleich für welchen Lebensbereich oder welche Aufgabe? Motivation entspringt aus einem selbst und den eigenen Gedanken. Deshalb beschäftigten wir uns mit dem richtigen Mindset, welches es benötigt, um eine nachhaltige Motivation für jeden Lebensbereich zu erreichen.

Innere Antreiber beschrieben anhand einer Silhouette des Gehirns und Gedankenstrahlen

Innere Antreiber erkennen, verstehen & auflösen

Innere Antreiber sind wie die Hauptglaubenssätze eines Menschen. Sie kommen mit großer Wirkung und Kraft in unser Leben und beeinflussen unsere Denk- und Handlungsmuster. Falls wir sie mit negativer Energie assoziieren, wirken sie hemmend und stressend. Wir schauen uns deshalb dieses Thema genau an und transformieren sie in etwas Positives.

Persönliche Werte ermitteln beschrieben durch farbige Funken

Persönliche Werte ermitteln: Wie du zu einem erfüllten Leben findest

Persönliche Werte sind all das, was einem selbst von großer Bedeutung ist und für sich als wertvoll erscheint. Das Ausleben dieser Einstellungen führt uns zu einem erfüllterem Leben. Welchen Einfluss unser Wertebild auf unser Leben hat und wie du deine Werte findest, erfährst du in diesem Beitrag.

Alle Beiträge

Die 5 Säulen der Identität beschrieben durch ein Gebäude mit fünf Säulen

Die 5 Säulen der Identität: Die Reflexion der eigenen Identität

Gehe deiner Identität auf den Grund und erfahre ein Stückchen mehr wer du wirklich bist. Das Modell der 5 Säulen der Identität ergründet die Frage "Wer bin ich?". Wir erklären dir und führen dich durch das Modell mit Fragen, die du selber beantworten kannst.

Bullet Journal Starten Beispiel Journal

Jetzt dein Bullet Journal starten und dein Leben einfach ordnen

Tagebuch, Terminkalender, Erfolgsjournal – Sein Leben mit diesen Hilfsmitteln zu ordnen ist für viele Menschen heutzutage nicht mehr wegzudenken. Das Tagebuch und der Terminkalender sind dafür lange bekannte Mittel, aber das Erfolgsjournal genießt in letzter Zeit immer mehr Aufmerksamkeit, indem es dir hilft deine Ziele und Wünsche zu fokussieren. Für wen drei Bücher zuviel sind, ... Weiterlesen

produktiver werden beschrieben durch eine Brille liegend auf einem Laptop

10 Produktivitätshacks – So kannst du produktiver werden

Produktivität - ein Wort, das jeden von uns in der heutigen Zeit verfolgt. Doch wie kann man produktiver werden, um wieder mehr Zeit für sich zu finden? Auf dich warten 10 einfache Tipps für eine bessere Motivation und Produktivität.

Lebensziele finden beschrieben durch einen Lichtkegel im Wald

Lebensziele finden – 3 Methoden, wie du sie identifizierst

„Wenn ich mal groß bin…“, so begann ein ums andere Mal der Satz eines Kindes. Lebensziele finden – als Kind schien es so einfach. Mit großen Kinderaugen und einer Prise kindlicher Naivität erträumten wir uns als Kinder, was wir später alles erreicht, erlebt und gesehen haben werden.  Doch im natürlichen Prozess des “Erwachsenwerdens“ verliert man ... Weiterlesen

gelassener werden beschrieben durch ein Bergpanorama

Gelassener werden im Alltag: 10 praktische und einfache Methoden

Wer kennt es nicht? Wir jagen den Verpflichtungen hinterher und rennen von Termin zu Termin. Es entsteht das Gefühl, als würde der Alltag uns auffressen und eine innere Anspannung macht sich breit. Die Lösung: gelassener werden, bewusst Zeit für sich finden und gegen die innere Anspannung proaktiv vorgehen. Gelassener werden ist einfacher gesagt als getan ... Weiterlesen

Entscheidungen treffen beschrieben durch Wegweiser im Sonnenuntergang

Schwierige Entscheidungen treffen – 7 Tipps & Methoden, die dir helfen

Jeder kennt die schlaflosen Nächte und das mulmige Gefühl im Bauch, wenn eine schwierige Entscheidung bevorsteht. In unserem Kopf herrscht Chaos und die Gedanken drehen sich. Manchmal scheint es, als gäbe es nichts, das uns schwerer fallen könnte, als Entscheidungen treffen zu müssen.  Je einschneidiger und wichtiger die Konsequenzen einer Entscheidung für uns scheinen, desto ... Weiterlesen

Stress bewältigen beschrieben durch ein Graffiti

Stress bewältigen – 5 Methoden zum Stressabbau

Stress - er ist der unschöne, aber dennoch alltägliche Begleiter vieler Menschen. Wie du jedoch deinen Stress begegnen und bewältigen kannst, erfährst du anhand unserer 5 Methoden zur Stressbewältigung.

Wie lerne ich mich selbst zu lieben Bank mit Aufschrift Self Love

Wie lerne ich mich selbst zu lieben? 7 Übungen für Selbstliebe

“Wie lerne ich mich selbst zu lieben?” sieht auf den ersten Blick wie eine egoistische Frage aus. Im Alltag verbindet man mit Selbstliebe einen egozentrischen Menschen, aber das ist hier nicht gemeint. Ein Mensch, der sich selbst liebt, ist stolz darauf, wer er ist. Außerdem verzeiht er sich Fehler und besitzt die Fähigkeit sich selbst ... Weiterlesen

Methoden Selbstreflexion erklärt durch eine lachende Frau

Methoden der Selbstreflexion – Einfache Übungen für deinen Alltag

Selbstreflexion ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für dein persönliches Wachstum. Sie ist ein rudimentärer Teil für deine mentale Persönlichkeitsentwicklung. Sie ist essentiell für eine der wichtigsten Eigenschaften für ein glückliches Leben, denn sie ist der erste Schritt, um ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen. Doch wie funktioniert Selbstreflexion überhaupt? Hierfür präsentieren wir eine Reihe von einfachen Methoden für ... Weiterlesen

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