Gehe deiner Identität auf den Grund und erfahre ein Stückchen mehr wer du wirklich bist. Das Modell der 5 Säulen der Identität ergründet die Frage "Wer bin ich?". Wir erklären dir und führen dich durch das Modell mit Fragen, die du selber beantworten kannst.

Erhalte 7 hilfreiche Methoden, wie du dir einen freien Kopf machst, wenn das Gedankenkarussell mal wieder ins Laufen gerät und sich Gewitterwolken in deinem Kopf ausbreiten.

Tagebuch, Terminkalender, Erfolgsjournal – Sein Leben mit diesen Hilfsmitteln zu ordnen ist für viele Menschen heutzutage nicht mehr wegzudenken. Das Tagebuch und der Terminkalender sind dafür lange bekannte Mittel, aber das Erfolgsjournal genießt in letzter Zeit immer mehr Aufmerksamkeit, indem es dir hilft deine Ziele und Wünsche zu fokussieren. Für wen drei Bücher zuviel sind, ... Weiterlesen

Produktivität - ein Wort, das jeden von uns in der heutigen Zeit verfolgt. Doch wie kann man produktiver werden, um wieder mehr Zeit für sich zu finden? Auf dich warten 10 einfache Tipps für eine bessere Motivation und Produktivität.

„Wenn ich mal groß bin…“, so begann ein ums andere Mal der Satz eines Kindes. Lebensziele finden – als Kind schien es so einfach. Mit großen Kinderaugen und einer Prise kindlicher Naivität erträumten wir uns als Kinder, was wir später alles erreicht, erlebt und gesehen haben werden.  Doch im natürlichen Prozess des “Erwachsenwerdens“ verliert man ... Weiterlesen

Wer kennt es nicht? Wir jagen den Verpflichtungen hinterher und rennen von Termin zu Termin. Es entsteht das Gefühl, als würde der Alltag uns auffressen und eine innere Anspannung macht sich breit. Die Lösung: gelassener werden, bewusst Zeit für sich finden und gegen die innere Anspannung proaktiv vorgehen. Gelassener werden ist einfacher gesagt als getan ... Weiterlesen

Jeder kennt die schlaflosen Nächte und das mulmige Gefühl im Bauch, wenn eine schwierige Entscheidung bevorsteht. In unserem Kopf herrscht Chaos und die Gedanken drehen sich. Manchmal scheint es, als gäbe es nichts, das uns schwerer fallen könnte, als Entscheidungen treffen zu müssen.  Je einschneidiger und wichtiger die Konsequenzen einer Entscheidung für uns scheinen, desto ... Weiterlesen

Stress - er ist der unschöne, aber dennoch alltägliche Begleiter vieler Menschen. Wie du jedoch deinen Stress begegnen und bewältigen kannst, erfährst du anhand unserer 5 Methoden zur Stressbewältigung.

“Wie lerne ich mich selbst zu lieben?” sieht auf den ersten Blick wie eine egoistische Frage aus. Im Alltag verbindet man mit Selbstliebe einen egozentrischen Menschen, aber das ist hier nicht gemeint. Ein Mensch, der sich selbst liebt, ist stolz darauf, wer er ist. Außerdem verzeiht er sich Fehler und besitzt die Fähigkeit sich selbst ... Weiterlesen

Wie formuliert man Ziele richtig? Mit Hilfe der SMART Methode wird jedes Ziel messbar und greifbar gemacht. Weshalb man dies machen sollte? Es ist ein Fakt: Eine gute Zieldefinition verspricht größeren Erfolg.

Selbstreflexion ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für dein persönliches Wachstum. Sie ist ein rudimentärer Teil für deine mentale Persönlichkeitsentwicklung. Sie ist essentiell für eine der wichtigsten Eigenschaften für ein glückliches Leben, denn sie ist der erste Schritt, um ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen. Doch wie funktioniert Selbstreflexion überhaupt? Hierfür präsentieren wir eine Reihe von einfachen Methoden für ... Weiterlesen

Die Fähigkeit seinen inneren Schweinehund zu überwinden und die eine Extrameile zu gehen. Das ist Disziplin! Wir beschäftigen uns genauer mit diesem Begriff und schauen uns Methoden an, um die eigene Disziplin zu stärken.