Achtsamkeit: Mehr als nur ein Modewort
Auf dieser Seite findest du viele inspirierende Beiträge rundum das Thema Achtsamkeit.
Achtsamkeit mag für manche als ein Modewort oder ein Trend in unserer heutigen Gesellschaft daherkommen. Doch dahinter versteckt sich viel mehr und bereits viele Menschen haben für sich bereits die Vorzüge eines achtsamen Lebens erkannt und verinnerlicht.
Das bewusste Innehalten und Erleben der Gegenwart bietet uns eine Vielzahl an Vorteile, die es zu erfahren gilt. Um nur einige der prägnantesten Vorteile der Achtsamkeit zu nennen: Sie dient allgemein dem Vorbeugen und der Bewältigung von Stress, der Entspannung und zählt in Mediationen als eine der wichtigsten Essenzen. In den achtsamen Momenten des Innehaltens ergeben sich zudem auch viele weitere persönliche Potenziale: Wir bringen uns in einen Zustand, in dem wir in die Innenanschauung unserer persönlichen Befindlichkeiten gehen können und uns selber näher kennenlernen dürfen.
Die persönlichen Vorteile von Achtsamkeit – gerade auch in Bezug auf die persönliche Entwicklung – fasst der buddhistische Mönch Bhikkhu Analayo wie folgt zusammen: “Achtsamkeit ist das Betrachten der körperlichen Verfassung, die Einordnung des seelischen Zustandes, die Fokussierung auf klare Gedanken und das Erwachen aus Lust, Übelwollen, Trägheit, Unruhe und Zweifel.”
Ein paar unserer schönsten und inspirierendsten Beiträge möchten wir dir deshalb vorstellen.
Bewusster leben
Bewusstsein ist die Substanz unseres Lebens und das Medium in dem wir uns als Menschen immer bewegen. In jedem Moment ist es unser Bewusstsein, welches im Leben präsent ist. Sogar im traumlosen Tiefschlaf. Der Mediations- und Achtsamkeitscoach Erwin Lehn erklärt dir in seinem inspirierenden Text, wie du präsenter dein Leben erfährst und auch dein Bewusstsein stärker wahrnimmst, um es als dich selbst zu erkennen. Ein Text, den wir ausnahmslos jedem empfehlen möchten.
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Leben im Hier und Jetzt
Der Mensch hat ein tückisches Verhaltensmuster: Wir grübeln, machen uns Gedanken und Sorgen. Wir schwelgen in Erinnerungen und durchleben die Vergangenheit. Gleichzeitig planen wir das Morgen und erträumen uns eine Zukunft, die noch nicht da ist. Was dabei auf der Strecke bleibt, ist das Hier und Jetzt. In diesem Artikel widmen wir uns in aller Ausführlichkeit, wie du mehr die Zeit wahrnehmen und erleben kannst, in der du einzig und allein leben wirst: Die Gegenwart. Das Hier und Jetzt.
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Akzeptieren lernen
Bewusstsein ist die Substanz unseres Lebens und das Medium in dem wir uns als Menschen immer bewegen. In jedem Moment ist es unser Bewusstsein, welches im Leben präsent ist. Sogar im traumlosen Tiefschlaf. Der Mediations- und Achtsamkeitscoach Erwin Lehn erklärt dir in seinem inspirierenden Text, wie du präsenter dein Leben erfährst und auch dein Bewusstsein stärker wahrnimmst, um es als dich selbst zu erkennen. Ein Text, den wir ausnahmslos jedem empfehlen möchten.
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Kopf freibekommen
Den Kopf von seinen eigenen Gedanken zu befreien, ist sicherlich eine Meisterdisziplin. Doch erst, wenn unser Kopf zur Ruhe kommt, so erweitern wir unser Bewusstsein für das, was um uns ist und können auch genau dort ankommen, was einzig und allein in den achtsamen Momenten zählen mag: Das Jetzt. Dieser Beitrag stellt viele praktische Methoden vor, was du für dich tun kannst, um dich von wiederkehrenden Gedanken lösen zu dürfen.
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Achtsamkeit: Das bewusste Wahrnehmen und Erleben des Moments
Wir leben in der Modernen. Genauer gesagt im Informationszeitalter. Unser Leben wurde dank der Technologisierung, Industrialisierung und weit entwickelter Technologien immer effizienter.
Die meisten unsere Bedürfnisse können schon mit ein paar Klicks oder Touchscreen Berührungen im Handumdrehen gestillt werden. Langeweile kennen wir kaum noch, denn ein schneller Griff zum Smartphone kann uns selbst für kürzeste Augenblicke beschäftigen. Kontakte zu Fremden und Freunden auf dem ganzen Erdball lassen sich durch die sozialen Medien so einfach wie noch nie pflegen.
In der heutigen Zeit gibt es kaum etwas, was uns Menschen nicht als möglich erscheint. Im Laufe weniger Generationen hat sich das Leben des Menschen generalüberholt und wirkt augenscheinlich so komfortabel wie noch nie zuvor.
Doch trotz all den Vorteilen, die das heutige Leben im Informationszeitalter mit sich bringt, so gibt es dennoch auch eine Kehrseite: Die Welt, in der wir leben, wird immer schneller. Immer mehr Informationen gilt es für uns in kürzester Zeit zu verarbeiten. Das Gefühl, dass immer mehr von uns verlangt wird, wächst dabei unaufhaltbar.
Der stetige Druck immer auf dem neusten Stand zu sein (vgl. FOMO), akuter Stress im Alltag, innere Unruhe, Rastlosigkeit und die steigenden Tendenzen von „Volkskrankheiten“ wie Depressionen und Burnout sind nur ein paar der populärsten Konsequenzen, die das heutige Leben in der Modernen mit sich bringt.
Um sich aus dieser Schnelllebigkeit für einen Moment zu befreien, hilft eines: Innehalten. Präsent zu sein im Hier und Jetzt. Dies wird zusammenfassend von der Achtsamkeit erklärt.
Achtsamkeit bedeutet im Grund, die intensive Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu richten – auf eine ebenso offene wie akzeptierende Weise. Es heißt demnach sich Selbst und seine Umwelt in seinem Sein achtsam zu beobachten, ohne dass es ein Zutun des Beobachters benötigt.