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Visualisieren lernen: Die Kraft der inneren Bilder für deine Vision
Tauche ein in die Welt des Visualisierens. Das Erleben und Visualisieren seiner Wünsche, Ziele und Vision führen zu nachhaltigen Veränderungen, die es dir ermöglichen werden, dich noch mehr in dein eigenes Potenzial zu führen. In diesem Beitrag erhältst du neben tollen Anleitungen auch viele psychologische Einblicke über den Visualisierungsprozess.
Bewusster leben – der nächste Schritt in der Evolution des menschlichen Bewusstseins
Einen Menschen das Bewusstsein zu erklären ist gar nicht mal so leicht. Doch einfach gesagt, ist Bewusstsein im weitesten Sinne das wahrhaftige Erleben seiner selbst sowie aller mentaler Zustände und Prozesse, die einem in diesem Moment erfahren. Bewusstsein ist das Medium, in dem wir Menschen uns immer befinden. Wie du dich und deine Umwelt bewusster wahrnimmst, erfährst du vom Achtsamkeits- und Meditationscoach Erwin Lehn.
Wahrhaftige vs. toxische Positivität : Worin liegt der Unterschied?
Ein positives Mindset sowie auch ein positiver Umgang mit den eigenen negativen Erfahrungen und Emotionen ist eine große Hilfe in der Bewältigung seiner persönlichen Befindlichkeiten. Dennoch kann diese Positivität in einem überzogenen oder gar ungesunden Maße in toxischer Positivität enden. Wir erklären dir den Unterschied und geben dir Inspirationen für wahrhaftige Positivität.
12 Tipps, wie du sofort dein Leben positiv verändern kannst.
Du willst erfahren, wie du sofort dein Leben mit kleinen Maßnahmen positiv verändern kannst?
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Persönliches Wachstum
Methoden der Selbstreflexion – Einfache Übungen für deinen Alltag
Selbstreflexion ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für dein persönliches Wachstum. Sie ist ein rudimentärer Teil für deine mentale Persönlichkeitsentwicklung. Sie ist essentiell für eine der wichtigsten
Perfektionismus ablegen: 5 Methoden gegen übermäßige Perfektion
Übermäßiger bzw. auch dysfunktionaler Perfektionismus genannt: Er ist die perfekte Falle. Die Gründe für das Streben nach Perfektion sind vielfältig, doch das Resultat bleibt das Gleiche. Übertriebener Perfektionismus kostet einem selbst viel Kraft und Aufwand. Wir erklären dir, was gesunde Perfektion bedeutet und zeigen dir, wie man seinen übermäßigen Perfektionismus in etwas Gutes ändern kann.
Raus aus dem Hamsterrad: 08/15-Leben nicht mit mir!
Ein Beitrag, der für unsere Verhältnisse womöglich etwas aus der Reihe tanzt. Das Hamsterrad steht synonymhaft für ein tristes und langweiliges 08/15-Leben. Ein paar kritische Fragen, gemixt mit ein paar unserer persönlichen Thesen und kandiert mit etwas Zynismus: Mit diesem Essay erhoffen wir uns, dass man sich als Leser über bestimmte hier angesprochene Themen ehrlich hinterfragt und sich seine persönliche Meinung bildet.
Klare Grenzen setzen – Wie man sie identifiziert und umsetzt
Grenzen setzen ist ein wichtiger Bestandteil unserer Identitätsfindung und Selbstpflege, denn mit gesunden Grenzen können wir unnötigen Stress vorbeugen. Dafür müssen wir uns angucken wie man Grenzen identifiziert, kommuniziert und richtig umsetzt.
Stress bewältigen – 5 Methoden zum Stressabbau
Stress – er ist der unschöne, aber dennoch alltägliche Begleiter vieler Menschen. Wie du jedoch deinen Stress begegnen und bewältigen kannst, erfährst du anhand unserer 5 Methoden zur Stressbewältigung.
15 Gute Gewohnheiten, die deinen Alltag bereichern
Lass dich ein wenig inspirieren und klicke dich durch unsere 15 guten Gewohnheiten, die dein Leben positiv beeinflussen werden. Erfahre in diesem Beitrag, wie du neue Gewohnheiten entwickeln und deine Lebensqualität verbessern kannst.
Psychologie
Psychografie – Was für ein Persönlichkeitstyp bist du? Erkenne dein Naturell
Die Psychografie ist ein sehr interessantes Persönlichkeitsmodell, die die menschliche Psyche auf drei Bereiche aufteilt: Denken, Handeln und Fühlen. Anhand dieser Merkmale wurden auch die drei Persönlichkeitstypen definiert: der Handlungs-, Sach- und Beziehungstyp. Jeder von ihnen kommt mit besonderen Merkmalen, Stärken, Schwächen und Lernaufgaben einher. In diesem Beitrag erklären wir etwas Psychografie genauer und stellen dir die drei Persönlichkeitstypen vor. Als kleines Extra erwartet dich auch der dazugehöriger Persönlichkeitstest.
Was Introversion bedeutet und weshalb sie besser ist als ihr Ruf
Introversion ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das mit mehr Vorteilen einhergeht, als du womöglich annimmst. In einer Welt von extravertierten Menschen bilden introvertierte Personen gewissermaßen das Gegenstück der Gesellschaft. Ihre Eigenschaften besitzen ganz besondere Vorzüge, wo man sich selbst als extravertierte Person etwas abschauen könnte. Alles, was du über Introversion wissen musst, erfährst du in diesem Beitrag.
Selbstbild und Fremdbild – Wer bist du wirklich?
Das Bild, welches wir über uns selbst besitzen, ist nicht immer dasselbe, wie es andere Menschen über uns haben. Einfach gesagt, erklärt dies Selbst- und Fremdbild.
Sich über sein Selbst- und Fremdbild klar zu werden, hilft einem in vielen Bereichen seiner persönlichen Entwicklung. Wir widmen uns diesen Begriffen genauer und stellen dir einen sozialpsychologischen Test mit praktischer Anleitung vor, womit du deine Selbst- und Fremdwahrnehmung überprüfen kannst: das Johari-Fenster.
Die 7 Säulen der Resilienz und ihre genaue Erklärung
Der Mensch steht in ständiger Wechselwirkung mit seiner Umwelt. Dabei konfrontiert er unterschiedlichen Risikofaktoren, die sein Wohlbefinden gefährden können. Als Schutz davor gilt die Resilienz. Ein Modell, das die Resilienzfähigkeit einer Person genauer beschreibt, sind die 7 Säulen der Resilienz, welches hier genauer betrachtet wird.
Was ist das Ego und wie wirkt es in einer Persönlichkeit?
Das Ego. Ist es nun gut oder schlecht und was ist es eigentlich genau? Mit Sicherheit ist es einer der größten Kritiker, der sich in unserem Kopf eingenistet hat und uns nie erreichbaren Ideale vorsetzt. Doch das Ego ist auch unser innerer Antreiber, der uns mit archaischen Schutzmechanismen nach vorne treiben möchte. Wir schauen uns das Ego in diesem Beitrag genau an und zeigen dir, wie du es erkennen kannst.
Die 5 Säulen der Identität: Die Reflexion der eigenen Identität
Gehe deiner Identität auf den Grund und erfahre ein Stückchen mehr wer du wirklich bist. Das Modell der 5 Säulen der Identität ergründet die Frage „Wer bin ich?“. Wir erklären dir und führen dich durch das Modell mit Fragen, die du selber beantworten kannst.
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Jetzt dein Bullet Journal starten und dein Leben einfach ordnen
Tagebuch, Terminkalender, Erfolgsjournal – Sein Leben mit diesen Hilfsmitteln zu ordnen ist für viele Menschen heutzutage nicht mehr wegzudenken. Das Tagebuch und der Terminkalender sind
7 Bücher über Erfolg, die du gelesen haben musst
Erfolg ist ein sehr breit gefächerter Begriff und jeder definiert Erfolg für sich ganz persönlich. Doch eines ist klar: Wir suchen alle in irgendeiner Weise
Achtsamkeit
Vertraue deiner Intuition – 5 Tipps, die deine Intuition stärken
Intuition beschreibt im Umgangssprachlichen unser Bauchgefühl, welches in bestimmten Situationen in uns hochkommt. Dieses Bauchgefühl ist etwas, das nicht zwingend über die bewusste Verstandsebene gebildet wird. Dennoch ist unsere Intuition ein wichtiger und hilfreicher Wegweiser, der uns in vielen Situationen hilft und uns auch in unserer Entscheidungsfindung unterstützt. Erfahre in diesem Artikel, wie du deine Intuition deutlicher wahrnehmen und für dich nutzen kannst.
Akzeptieren lernen – die Fähigkeit, Dinge als „unperfekt“ anzunehmen
Akzeptanz ist eine Fähigkeit, die viel zu selten wertgeschätzt wird. Bestimmte Dinge oder Situationen in seiner perfekten „Unperfektheit“ zu belassen, ohne dass man den Zwang verspürt, daran gerade etwas ändern zu müssen, fällt vielen Menschen schwer. Wie du mehr Akzeptanz in deinen Alltag integrierst und dir diese Fähigkeit antrainieren kannst, lernst du in diesem Artikel.
Die Schönheit vom Leben im Hier und Jetzt
Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft: Auch wenn wir Menschen nur „zwischen diesen Zeiten“ und in der Gegenwart leben, so fällt es uns manchmal trotzdem schwer den Moment für uns wahrzunehmen. Doch um „nicht den Moment zu verpassen“, findest du hier die schönsten Inspirationen, wie du im Moment richtig ankommen und ihn auch genießen kannst.
Gewitter im Kopf? Wie du deinen Kopf freibekommen kannst
Kennst du das Gefühl, wenn der Kopf mal wieder keine Ruhe findet und einem die Gedanken durch den Kopf kreisen? Wir haben für dich deshalb in sieben Tipps aus verschiedene Methoden und Achtsamkeitsübungen zusammengetragen, die dir dabei helfen werden, falls mal wieder das Gedankenkarussell ins Laufen gerät und sich Gewitterwolken in deinem Kopf ausbreiten sollten
Gelassener werden im Alltag: 10 praktische und einfache Methoden
Gelassenheit und Ruhe gelten sicherlich als eines der besten Heilmittel, wenn man mal wieder das Gefühl hat, dass man unter die Räder seines Alltags gerät. Doch das ist meist auch einfacher gesagt als getan. Daher haben wir für dich zehn Tipps zusammengefasst, die dir dabei helfen werden, um deinen Alltag gelassener und achtsamer zu gestalten.
Bewusster leben – der nächste Schritt in der Evolution des menschlichen Bewusstseins
Einen Menschen das Bewusstsein zu erklären ist gar nicht mal so leicht. Doch einfach gesagt, ist Bewusstsein im weitesten Sinne das wahrhaftige Erleben seiner selbst sowie aller mentaler Zustände und Prozesse, die einem in diesem Moment erfahren. Bewusstsein ist das Medium, in dem wir Menschen uns immer befinden. Wie du dich und deine Umwelt bewusster wahrnimmst, erfährst du vom Achtsamkeits- und Meditationscoach Erwin Lehn.
Mindset
Was bedeutet Disziplin? Methoden, wie du deine Disziplin verbesserst
Die Fähigkeit seinen inneren Schweinehund zu überwinden und die eine Extrameile zu gehen. Das ist Disziplin und sicherlich eine wichtige Fähigkeit für persönlichen Erfolg. Was macht Disziplin tatsächlich aus und wie grenzt sich Disziplin von Motivation ab? Das, sowie auch viele praktische Methoden, die dich in deiner Disziplin üben, erwarten dich in diesem anregenden Artikel.
Innere Stärke entwickeln – Strategien für mehr Selbstvertrauen
Innere Stärke: Sie umfasst unterschiedlichste Fähigkeiten der Selbstüberzeugung, -akzeptanz oder -verantwortung. Innere Stärke ist die mentale Widerstandsfähigkeit und der Motivator, die uns Menschen immer wieder über uns hinauswachsen lässt. Wir befassen uns mit verschiedenen Strategien und (Reflexions-)Methoden, um diese innere Stärke zu entwickeln und zu festigen. Denn innere Stärke schlummert in jedem von uns.
Motivation finden leicht gemacht – das richtige Mindset entwickeln
Motivation ist ein täglicher Begleiter. Doch wie stärken wir unsere Motivation – ganz gleich für welchen Lebensbereich oder welche Aufgabe? Motivation entspringt aus einem selbst und den eigenen Gedanken. Deshalb beschäftigten wir uns mit dem richtigen Mindset, welches es benötigt, um eine nachhaltige Motivation für jeden Lebensbereich zu erreichen.
Die besten Strategien: Negative Glaubenssätze auflösen
Kaum etwas besitzt mehr Einfluss auf die Qualität deines Lebens als deine Glaubenssätze. Positive Glaubenssätze sind wie guter Freund, der uns erfülltes Leben ermöglicht. Doch wie kann man seine negativen Glaubenssätze auflösen und ändern? Für solch ein tiefenpsychologisches und großes Thema, haben wir dir diesen ausführlichen Beitrag verfasst, der dich Schritt für Schritt durch die Transformation deiner Glaubenssätze durchführt.
Enttäuschung verarbeiten – Talfahrten im Leben besser überwinden
So viele schöne Erfahrungen das Leben auch für uns bereithalten mag: Niederlagen und Enttäuschungen sind unvermeidbar und gehören genauso gut dazu. Doch wie geht man mit solchen Erfahrungen am besten um und wie kann man eine Enttäuschung möglichst gut verarbeiten? Hilfreiche Tipps im Umgang mit persönlichen Rückschlägen erwarten dich hier.
Positives Mindset entwickeln in 5 Schritten
Gedanken können Berge versetzen. Selbiges kann auch ein positives Mindset tun. Denn mit dem richtigen Mindset ist man jeder noch so großen Herausforderung gewachsen. In diesem Beitrag erwarten dich inspirierende Worte, die dich genau zu solch einem positiven Mindset leiten können – weg von der Opferrolle und hin zu einem gesunden & proaktiven Optimismus.
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